在現代這個人人注重養（yǎng）生的（de）時代，人們在日常（cháng）中非常喜歡吃五（wǔ）穀雜糧。因為五穀雜（zá）糧對身體（tǐ）健康有非常多的好處，比（bǐ）如我（wǒ）們（men）日常中吃的一些豆（dòu）類、小米、薏米（mǐ）等都是五穀雜糧中（zhōng）的常吃食物經過東莞廚具熬（áo）成，其中含（hán）有豐富的營養物質，對人體健康非常有好處，也（yě）適合人們在冬季的（de）時候煮粥。
冬季養生喝五穀雜糧粥的好處。

東莞廚具冬季喝五穀雜糧粥有哪些好處

   功效1：五穀雜糧粥抗寒暖身。在寒冬季（jì）節到（dào）來，人們喝五穀雜糧粥可以幫助抗寒。小米、綠豆等雜糧（liáng）中大多富含維生素B1，這種營養素在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中（zhōng）起重要作用，能增（zēng）加身體禦寒能力。

東莞廚具季喝五穀（gǔ）雜糧粥有哪些好處

   功效2：五穀雜糧粥控製體（tǐ）重。冬季的（de）時候（hòu）喝五穀雜糧粥可（kě）以產生飽腹感（gǎn），冬季容易長肉，每天喝碗雜糧粥可在一定程（chéng）度上避免這個問題。因為雜糧粥有很強的飽腹感，吃後能長時間不餓，有助避免身體攝入（rù）過多的熱量，預防肥胖。
東莞廚具冬季喝五穀雜糧粥有哪些好處

   功效3：五穀雜糧粥預（yù）防便（biàn）秘（mì）。五穀（gǔ）雜糧粥有緩解便秘、潤腸通（tōng）便的功效，冬天天氣幹燥，再加上人們吃肉較（jiào）多，活動量（liàng）減（jiǎn）少，很容（róng）易發生便秘（mì）。雜糧粥不但含有一定的水分，其中膳食纖維（wéi）和抗性澱粉的數量較多，能幫助清腸通便，對便秘（mì）的人（rén）很有（yǒu）幫助。此外，膳食纖維和抗性澱粉在大腸中能夠促進有益菌的增殖，改（gǎi）善腸道微生態環（huán）境。

東莞廚具冬季喝（hē）五穀雜糧粥有哪些好（hǎo）處

   功效4：五穀雜糧粥保護血管（guǎn）。在（zài）寒冷的冬季，心腦血管疾病也容易高發，每（měi）天喝碗雜糧粥有助保護血管。表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來源，大麥和燕（yàn）麥中還有豐富的β葡聚糖。這些物質有利於預防冠心病，幫助（zhù）控製血膽固醇，保護血（xuè）管。

東莞廚具冬季（jì）喝五穀雜糧粥有哪些好處

   功效5：五（wǔ）穀雜糧粥平穩血糖。五穀雜糧粥（zhōu）有助於幫（bāng）助人們控製血糖，冬季血糖水平較高，而雜糧（liáng）粥對餐後血糖調（diào）節有積極作用。因為雜糧粥含有較多的膳食纖維和礦物質，有助控製血糖。此外（wài），吃雜糧豆類需要咀嚼，消化速度慢，餐後血糖就（jiù）比較低。

東（dōng）莞廚具冬季喝五穀雜糧粥有哪些好處

   功效6：五穀雜（zá）糧粥預防飯後困倦。五穀雜糧粥有助於改善（shàn）飯（fàn）後困（kùn）倦的好處，“睡不醒的冬（dōng）三月”，遇到這種情況，除了要規律作息外，建議每天喝碗雜糧粥。因為雜糧粥中富含的維生素B1有助（zhù）神經係統高效工作，並保持充沛的體能。